Jak schudnąć?

Dobre rady na każdy temat. Rozmawiamy o swoich wątpliwościach, kłopotach i szukamy rozwiązań.
Awatar użytkownika
sebul67
Posty: 132
Rejestracja: 31 mar 2020, 13:00

Re: Jak schudnąć?

Post autor: sebul67 »

Polecam skorzystać z pomocy oraz wsparcia ze strony poradni dietetyki. Całkiem rozsądne mogłoby się okazać skorzystanie z pomocy, jaką dysponowali https://www.promedicum.pl/ . Tamtejsze porady pozwoliły mi znacznie poprawić sylwetkę, która prezentowała się koszmarnie!
Awatar użytkownika
kokoszka
Posty: 185
Rejestracja: 06 lip 2019, 8:54

Re: Jak schudnąć?

Post autor: kokoszka »

Zdecydowanie dietetyk. Ja korzystalam z pomocy https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ - nie tylko rozpisali mi plan zywieniowy ale rowniez nauczyli jak prowadzic zdrowy tryb zycia i dbac o siebie a nie meczyc sie z dieta :)
Awatar użytkownika
heniutek
Posty: 38
Rejestracja: 05 lis 2019, 9:57

Re: Jak schudnąć?

Post autor: heniutek »

Sposobów na schudnięcie jest kilka. Można korzystać z pomocy dietetyka, kogoś, komu udało się schudnąć lub też bazując na wiedzy z sieci. Jeżeli chodzi o te ostatnie rozwiązanie to uważać trzeba na serwisy, które merytorycznie wprowadzają w błąd. Są na szczęście na drugim froncie serwisy takie jak dietetyk.edu.pl, które przekazują wiarygodne i sprawdzone informacje na temat diet, pozwalając swoim czytelnikom osiągnąć dobre efekty.
Awatar użytkownika
Lusia
Posty: 148
Rejestracja: 16 lut 2020, 12:54

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Lusia »

Przede wszystkim trzeba trenować oraz trzymać się diety, a w osiągnięciu wymarzonej sylwetki pomogą nam odpowiednie odżywki i suplementy. Takie suplementy warto dobierać do swoich potrzeb aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Zajrzyjcie tutaj https://7-nutrition.com/ - znajdziecie tutaj wszelkie odżywki i suplementy na które warto rzucić okiem. Pod każdym produktem jest jego opis wraz z przeznaczeniem także myślę że tutaj wybierzecie dla siebie odpowiednie suplementy do treningów.
Awatar użytkownika
dzer
Posty: 73
Rejestracja: 18 mar 2020, 19:33

Re: Jak schudnąć?

Post autor: dzer »

Dieta i ćwiczenia są najlepsze :). Ja swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam w Ośrodku Rozwoju Świadomości Siódmy Las w Zawadzie http://siodmylas.pl/. Tam byłam na detoksie owocowo-warzywnym i na jodze i zakochałam się w tym sporcie. Dietę również zmieniłam. Później w Siódmym Lesie byłam jeszcze kilka razy, to fajne miejsce, wśród natury, warsztaty mają w bardzo dobrych cenach, polecam serdecznie.
Awatar użytkownika
rei
Posty: 123
Rejestracja: 24 sie 2019, 9:50

Re: Jak schudnąć?

Post autor: rei »

Na pewno nie polecam trucia się jakimiś niesprawdzonym środkami na odchudzanie. Grunt to dieta, a taka dieta powinna być zdrowa i wartościowa, niskokaloryczna. Decydując się na dietę pudełkową https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/paleo robicie dobry krok do przodu ku zdrowiu oraz redukcji swojej wagi. Warto o tym pamiętać.
Awatar użytkownika
UlkkaI
Posty: 63
Rejestracja: 30 wrz 2019, 11:57

Re: Jak schudnąć?

Post autor: UlkkaI »

A co sądzicie o diecie ketogenicznej? Trafiłam na tę pozycję https://livro.pl/dieta-ketogeniczna-dla ... 65207.html i poczytałam trochę w sieci i zastanawiam się czy to nie była dobra dieta dla mnie. Ktoś z Was jest na tej diecie? Polecacie? Jak efekty?

nbs system
Awatar użytkownika
martynqa
Posty: 35
Rejestracja: 01 lip 2020, 11:40

Re: Jak schudnąć?

Post autor: martynqa »

Przede wszystkim dieta, poza tym sport i dobry sen:)
Awatar użytkownika
UlkkaI
Posty: 63
Rejestracja: 30 wrz 2019, 11:57

Re: Jak schudnąć?

Post autor: UlkkaI »

Każdy już na pewno nie raz się odchudzał,trzeba jednak to robić z głową. W Kielcach działaja oni - link To dobrzy dietetycy, którzy zaplanują dla Was dietę tak, że przyniesie ona efekty, a jednocześnie nie osłabi organizmu.
Awatar użytkownika
MAŁPISZON
Posty: 16
Rejestracja: 04 gru 2019, 14:09
Kontakt:

Re: Jak schudnąć?

Post autor: MAŁPISZON »

Siłownia ogrodowa daje sposobność na zrzucenie nadprogramowych kilogramów, a przede wszystkim na odzyskanie dobrej formy i spędzenie czasu na świeżym powietrzu.
https://malpiszon.pl/
Awatar użytkownika
marynio
Posty: 20
Rejestracja: 13 cze 2020, 14:29

Re: Jak schudnąć?

Post autor: marynio »

A znasz owoc pigwy? Zobacz ten artykul tu https://moviement.pl/zdrowotne-i-dietet ... y-sprawdz/ To bardzo zdrowy owoc, tak jak i przetwory z niego - dżemy, syropy nalewki a też herbata. Warto włączyć ją do swojej diety, dzięki niej można szybciej zrzucić nadmiar kilogramów.
Awatar użytkownika
Arya
Posty: 109
Rejestracja: 15 maja 2019, 12:24

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Arya »

obre suplementy diety mogą fajnie wpływać na nasz organizm i wspomagać go np podczas odchudzania. Jeżeli zastanawiasz się czy spróbować to moze tutaj https://www.sklepzycia.pl/suplementy-ta ... dchudzanie znajdziesz jakieś fajne suplementy diety. Widziałam że pojawił się tam bardzo duży wybór.
Awatar użytkownika
Żenatka
Posty: 2
Rejestracja: 06 lip 2020, 21:46

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Żenatka »

Trzeba być zdeterminowanym, żeby schudnąć i na prawdę wiele poświęcić. Można też pokusić się o suplementy diety i jak tak chyba zrobię. Nie wiem czy sprawdzacie kto jest producentem taki preparatów przed ich kupnem ? Bo zastanawiałam się nad tą firmą > https://tantus.pl/suplementy-diety-wspo ... chudzanie/ która właśnie zajmuje się produkcją suplementów diety, które pomagają w rzuceniu kilku kilogramów. Może ktoś z was słyszał o tantus ?
Awatar użytkownika
bigarro
Posty: 92
Rejestracja: 31 mar 2020, 13:32

Re: Jak schudnąć?

Post autor: bigarro »

Odchudzanie Bemowo - czy te okolice Ci pasują? W znakomitym gabinecie Studio Urody http://www.studiourodywarszawa.com/ mogłam skorzystać z pełnego odchudzania, zrealizowanego metodą Bailine. Efekty są widoczne a ja się czuję, jakbym zyskała nowe życie!
Awatar użytkownika
figaro
Posty: 363
Rejestracja: 28 paź 2019, 15:44

Re: Jak schudnąć?

Post autor: figaro »

Tłuszcz zamieniłem na mięśnie! Pomogły mi w tym odżywki ze sklepu https://www.megapower.pruszkow.pl/ . O takiej sylwetce marzyłem od dawna!
Awatar użytkownika
sebul67
Posty: 132
Rejestracja: 31 mar 2020, 13:00

Re: Jak schudnąć?

Post autor: sebul67 »

Dało się schudnąć! Wystarczyło skorzystać ze wsparcia dietetyka, gdyż sam bym przez to nie przeszedł. Dietę skomponowała dla mnie Izabela Trela z https://www.eatfit-dietetyk.pl/ .
Awatar użytkownika
monka
Posty: 440
Rejestracja: 31 sie 2019, 21:05

Re: Jak schudnąć?

Post autor: monka »

Polecam wyjście na siłownię, bo mnie to bardzo pomogło. Aktualnie jestem teraz na etapie otwierania własnej siłowni i we współpracy ze stroną https://specialfitness.pl/28-bramy-i-wi ... anowiskowe kompletuję całej jej wyposażenie. Mam nadzieję, że będzie wielu chętnych, aby skorzystać.
Awatar użytkownika
berbec
Posty: 54
Rejestracja: 27 lis 2019, 22:15

Re: Jak schudnąć?

Post autor: berbec »

Mnie sie udało dzieki cateringowi z https://www.fitprzystan.pl/ idealnie dopasowana dieta, wartosciowa, do tego zdrowy tryb zycia i gotowe :) bardzo duzo pracuje i nie mam czasu gotowac wiec taka dieta z dostawa to dla mnie idealna opcja
Awatar użytkownika
ZimowaDama
Posty: 79
Rejestracja: 29 paź 2019, 12:41

Re: Jak schudnąć?

Post autor: ZimowaDama »

Dieta pudełkowa jest super. Nie trzeba się o nic martwić, a codziennie dostaje się smaczne i zdrowe posiłki. Wybór diet w dużych miastach jest bardzo duży. Poza takimi podstawowymi można np zamówic sobie dietę Samuraja - https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/samuraja Słyszeliście w ogóle o takiej? :)
Awatar użytkownika
warne
Posty: 93
Rejestracja: 19 lut 2020, 12:58

Re: Jak schudnąć?

Post autor: warne »

Potrzeba dużo samozaparcia, ale wystarczy zacząć od lekkich ćwiczeń i do tego dieta. Ja zaczęłam trochę inaczej, bo wiedziałam, że będę miała większą mobilizację gdy pojadę na wczasy odchudzające. Do tego wybrałam ośrodek Zalesie Mazury, zachęciło mnie to, że w pakiecie mają wiele zajęć z trenerem personalnym, fajną dietę, ale też sam środek posiada strefę spa, basen, blisko jest jezioro, las, plaża. No mogłam tam spokojnie wypocząć, ale też i miałam wdrożone w to ćwiczenia i pyszną, zdrową dietę, Efekt był super, polecam.
Awatar użytkownika
rezolutna
Posty: 17
Rejestracja: 15 lip 2020, 12:06

Re: Jak schudnąć?

Post autor: rezolutna »

Ja staram się jeść regularnie i o stałych porach, małe porcje. Jak najwięcej warzyw i owoców. A do tego biegam i pływam - pływanie to świetny pomysł na odchudzanie. A też ostatnio wpadła mi w oko ta oferta https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... ammer.html Będę mogła ćwiczyć przez cały czas. A co ważne ćwiczenia na orbitreku doskonale spalają nadmiar tkanki tłuszczowej.
Awatar użytkownika
olo1
Posty: 158
Rejestracja: 28 maja 2019, 23:47

Re: Jak schudnąć?

Post autor: olo1 »

Wiele ciekawych informacji, wskazówek czy też rad znajdziecie tutaj https://fitrepublic.pl/ . Jest tam bowiem sporo różnych artykułów na temat ćwiczeń, treningów czy też odpowiedniego odżywiania i suplementacji. Warto sobie tam zerknąć. Przede wszystkim można się tam dowiedzieć, które ćwiczenia faktycznie szybko przynoszą pożądane efekty.
Awatar użytkownika
zulauf.judge
Posty: 11
Rejestracja: 22 lip 2020, 6:15
Lokalizacja: Kraków

Re: Jak schudnąć?

Post autor: zulauf.judge »

Tutaj najważniejsza jest dieta, ale też jakakolwiek aktywność fizyczna.
Awatar użytkownika
Loleczka
Posty: 9
Rejestracja: 18 wrz 2020, 22:40

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Loleczka »

polecam zglosic sie do specjalisty. pomoc dietetyka naprawde moze zdzialac cuda. ja odkad pracuje z https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/dietetyka/ to schudlam juz prawie 15 kilo :) Efekty sa super, a dieta wcale nie musi byc wyzwaniem
Awatar użytkownika
kaleb19
Posty: 4
Rejestracja: 21 wrz 2020, 14:04
Lokalizacja: Lublin

Re: Jak schudnąć?

Post autor: kaleb19 »

Na pewno bardzo ważna jest dieta, do tego aktywność fizyczna i odpowiednia suplementacja.
Awatar użytkownika
Ala M.
Posty: 3
Rejestracja: 18 wrz 2020, 10:45

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Ala M. »

Najważniejsze jest to, żeby chudnąć powoli. Jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć cukier. Zjeść deser w restauracji zamiast kupować batoników, które potem jemy bez ograniczeń przed telewizorem. Każdy posiłek powinien sprawiać nam przyjemność. Podczas jedzenia skupiamy się tylko na posiłku, a nie parzymy w telewizor, nie jemy w biegu.
napelka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: napelka »

Ala M. pisze: ↑22 wrz 2020, 14:06 Najważniejsze jest to, żeby chudnąć powoli. Jeść dużo warzyw i owoców, ograniczyć cukier. Zjeść deser w restauracji zamiast kupować batoników, które potem jemy bez ograniczeń przed telewizorem. Każdy posiłek powinien sprawiać nam przyjemność. Podczas jedzenia skupiamy się tylko na posiłku, a nie parzymy w telewizor, nie jemy w biegu.
Dokładnie tak ,zwracajmy też co jemy i czytajmy etykiety na opakowaniach. Do łask jak się ostatnio udało zauważyć wraca olej rzepakowy i prezentowane są jego walory odżywcze . Olej rzepakowy zawiera najmniej spośród wszystkich olejów roślinnych niekorzystnych z punktu widzenia żywieniowego nasyconych kwasów tłuszczowych. Kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na atrakcyjność oleju rzepakowego stanowią obecne w nim witaminy: E i K oraz prowitamina A. W naszej diecie deficytowe są kwasy Omega-3, a olej rzepakowy wyróżnia się największą zawartością tych kwasów spośród popularnych tłuszczów roślinnych.
Awatar użytkownika
figaro
Posty: 363
Rejestracja: 28 paź 2019, 15:44

Re: Jak schudnąć?

Post autor: figaro »

Pomyśl nad dietą, którą skomponują dla Ciebie w specjalistycznej poradni. Polecam odezwać się do https://www.promedicum.pl/ , gdyż zajmują się tym tematem jak nikt. Prawdziwy profesjonalizm! Mi poprawili nie tylko sylwetkę, ale i humor.
Anuśka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Anuśka »

Ja przeszłam na catering dietetyczny i teraz w końcu zaczynam widzieć efekty :) sama nie byłam w stanie gotować dla siebie dietetycznych potraw, liczyć kalorii, nie wiedziałam jakie są zalecenia dietetyczne. Możecie o nich tu poczytać http://www.laboratoriumkalorii.pl/o-nas ... -dietetyka. Ja codziennie dostaję rano świeże posiłki i zajadam się nimi przez cały dzień. Nie sądziłam, ze może być tak smacznie :)
Wioluś

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Wioluś »

Anuśka ja tak samo. Gdy robiłam sama pudełka dietetyczne to waga stała w miejscu a jak zamawiam catering to kilogramy lecą w dół. Średnio 1 kg tygodniowo także fajnie bo widać efekty od razu :) moja firma od cateringu nazywa się Miód-malina.com.
Łasica

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Łasica »

Jeżeli chcecie zadbać teraz o siebie jeszcze bardziej i jesteście nastawieni na zdrowy tryb życia, zdrową dietę, to warto postawić na catering dietetyczny https://bedietcatering.pl/poznan/ . W ten sposób będziecie mogli kontrolować z łatwością ilość zjadanych kalorii, będziecie mieć pewność, że jadacie też zdrowo i nie przepłacacie.
Awatar użytkownika
warne
Posty: 93
Rejestracja: 19 lut 2020, 12:58

Re: Jak schudnąć?

Post autor: warne »

.
Awatar użytkownika
stan.pio
Posty: 10
Rejestracja: 02 gru 2019, 12:16

Re: Jak schudnąć?

Post autor: stan.pio »

Ja próbowałam wszystkiego, diety, ćwiczenia, ale wciąż nie mogłam schudnąć z tego wałeczka tłuszczu na brzuchu. No nie wiem, może taka moja budowa, ale było to dla mnie niemożliwe. Dlatego poszłam na liposukcję do chirurga Łątkowskiego z kliniki w Polanicy-Zdroju. On ma kompleksową ofertę, jest kompetentnym lekarzem z doświadczeniem. Zabieg oczywiście się powiódł, mój największy kompleks odszedł w niepamięć, tego chirurga polecam serdecznie.
grómka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: grómka »

Cięzki okres teraz na odchudzanie, ja się zasiedziałam w domu, pracuję zdalnie więc praktycznie oprócz pójscia do sklepu nigdzie nie wychodzę, mam czas żeby bardziej ogarnąć dietę, zaczęłam zamiast kolacji pić shake'a fit me, smakuje dobrze i syci. Zamiast opychania na noc jem chocia coś zdrowego.
Gośka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Gośka »

Kupiłam sobie z https://www.geekbuying.pl/ trampolinę do ćwiczeń i ćwiczę 3 razy w tygodniu. Taki trening angażuje całe ciało. Oczywiście jestem też na diecie, wybrałam pudełkową, bo jest najwygodniejsza.
Opinię

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Opinię »

Jeżeli chodzi o pytanie jak szybko schudnąć to pod źródłem https://poznajmyopinie.pl/jak-szybko-sc ... w-tydzien/ opublikowano spory materiał na ten temat. Możliwe, że dostaniesz odpowiedź na zadane pytanie w temacie na forum. Jak dla mnie to dieta przede wszystkim choć niektórzy wspomagają się dodatkowo suplementami. Są też tam na ich temat opinie i recenzje pod podanym adresem.
Kaśka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Kaśka »

U mnie fajnie sprawdza sie opcja z cateringiem. Zdecydowałam się na Wygodnądietę, zapewniają mi 5 posiłków dziennie. Jedzenie jest świeże, smaczne odpowiednio zbilansowane więc to co od nich dostaję w zupełności mi wystarcza. Jem regularnie i zdrowo a już samo to daje fajne efekty.
sterydiś21

Re: Jak schudnąć?

Post autor: sterydiś21 »

Ja ćwicząc już dłuższy czas wiem że sam nigdy nie osiągnę wyników jakie pragnę. Kolega polecił mi sklep ze sterydami sklep w którym mogę znaleźć produkty wspomagające wzrost mięśni. Skorzystam z jego propozycji. Już patrzyłem na ten sklep i mają oni fajnie opisane wszystkie produkty jakie są dostępne. Dzięki tej stronie mogę też łatwo kupić w okazyjnej cenie.
Awatar użytkownika
susel
Posty: 46
Rejestracja: 16 sty 2020, 12:25

Re: Jak schudnąć?

Post autor: susel »

A kojarzycie może tego bloga https://zwalczotylosc.pl/ ?? ja w sumie przypadkiem na niego trafiłam jak szukałam informacji na temat odchudzania, zdrowego odzywiania. Zaczelam sobie czytac te artykuly i otworzylo mi to oczy . Uswiadomilam sobie czym jest tak naprawde i do czego moze prowadzic taka otylosc
baśkat

Re: Jak schudnąć?

Post autor: baśkat »

MAŁPISZON pisze: ↑03 lip 2020, 15:53 Siłownia ogrodowa daje sposobność na zrzucenie nadprogramowych kilogramów, a przede wszystkim na odzyskanie dobrej formy i spędzenie czasu na świeżym powietrzu.
U nas pomysł na zewnętrzną siłownie w domu przyszedł niedawna. Póki co mamy taki drążek https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... OZ001.html, ale myślimy o poręczy jeszcze. Tak na start, poza obciążeniami i linami które użytkujemy od jakiegoś czasu
Areśka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Areśka »

W takim razie jeżeli chodzi o takie rozwiązania, jak skuteczna dieta sokowa to na pewno warto tutaj wymienić ofertę przygotowaną przez SportFoodSoki u którym będziecie mogli liczyć zarówno na szeroki wybór, dobre ceny i jednocześnie profesjonalne podejście do klienta. Z nimi na pewno będziecie mogli odpowiednio wrócić do formy i bez bólu brzuszka i jelit ;)
nótka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: nótka »

Rozsądny pomysł to zadbać o dietę, dzięki której zadbanie o sylwetkę będzie dziecinnie prostym zadaniem. Sam od dawna zamawiam takie posiłki z oferty https://supremebox.pl/diety/ i muszę przyznać, że całkowicie wychodzi mi to na zdrowie. W szczegolnosci weganskie kompozycje tam mi odpowiadaja!
Grześ

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Grześ »

Pływanie jest jednym z najlepszych sposobów na odchudzanie. Jeśli nie potrafisz pływać, to polecam lekcje w tej szkole http://www.swimmotion.pl/. Mają świetnych nauczycieli, którzy z łatwością nauczą Cię pływać. Myślę, że wartom się nad tym zastanowić. Umiejętność pływania, zawsze się przyda.
Habeśka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Habeśka »

Przede wszystkim zadbajcie o ruch oraz bogatą dietę w potrzebne składniki aktywne ale także witaminy i minerały. Dlatego jeżeli o mnie chodzi to zdecydowałem się na początek zmiany nawyków żywieniowych jak na przykład dieta sokowa który przez 3 Dni na pewno skutecznie wspomoże organizm. My zdecydowaliśmy się na taką opcję jak "DIETA 3 DNIOWA PREMIUM" dostawy na czas i naprawdę jest smakowicie :D
Emeśka

Re: Jak schudnąć?

Post autor: Emeśka »

W mojej opinii zdecydowanie warto zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez moją ulubiona firmę cateringową SportFoodBox gdzie będziecie mogli dobrać odpowiednio zbilansowane posiłki na które macie w danym momencie ochotę, czy także taką nowość jak dieta bulionowa która akurat u mnie sprawdza się świetnie. Przede wszystkim pozwala wrócić do pełni sił, zdrowia i dużo lepszego samopoczucia łączy klasyczne posiłki, ale i świeże buliony warzywne :)
kamówa

Re: Jak schudnąć?

Post autor: kamówa »

Polecam zacząć od pływania rekreacyjnego. Za sprawą https://neptunsport.pl/co-oferujemy/ply ... ekreacyjne także i mi udało się wdrożyć taką opcję. Basen przy ul. Górnickiego daje sporo frajdy i pozwala na zgubienie tych zbędnych kilogramów, ale i poprawę kondycji - przecież o to chodziło. Widzę sporą poprawę!
Awatar użytkownika
maia
Posty: 107
Rejestracja: 19 lis 2019, 12:18

Re: Jak schudnąć?

Post autor: maia »

Tu nie ma co kombinować, wystarczy spożywać odpowiednią ilość kalorii i można do tego dołączyć ruch, a ruch nigdy nie zaszkodzi :). Ja zaczęłam swoje odchudzanie od wczasów odchudzających w Zalesiu Mazury Active Spa. Ich oferta jest szeroka, w ramach tego pakietu miałam spotkanie z dietetykiem, wykład, nauczyłam sie odpowiedniego odżywiania, no i podczas tego tygodnia miałam tam również pełno aktywności. Miałam tam treningi fitness, gimnastykę, aqua aerobik, no i wiele innych. W ośrodku jest basen, spa, wypoczęłam, nauczyłam sie ćwiczyć i jeść, jestem zadowolona z tego wyjazdu.
ODPOWIEDZ