B12 dla wegetarian

[cieslawa1961]

Cześć!
Są tu jacyś wegetarianie? Powiedzcie mi, czy ktoś z was suplementuje metylokobalaminę? Mam nadzieję, że o tym pamiętacie, bo Witamina B12 jest bardzo ważna dla odpowiedniego funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór może powodować zmęczenie, osłabienie i wiele innych nieprzyjemnych dolegliwości. Polecam wam oczywiście przyjmować ją w jak najczystszej formie. Każdy odpowiedzialny wegetarianin i weganin się ze mną zgodzi, prawda?:)

[waza]

Z tego, co mi wiadomo, to bardzo ważna jest również witamina b12 w ciąży. Bierze ona między innymi udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Jej źródłem są między innymi sery, mięso , jajka itp. Dlatego też warto pamiętać o tych produktach w codziennej diecie