suplementy w sporcie - co przyjmować?

[Pafnucy96]

Cześć wszystkim! Jestem nowy na tym forum i szukam porady dotyczącej suplementacji w sporcie. Wiem, że wiele osób tutaj ma doświadczenie w tym temacie, więc liczę na to, że będę mógł skorzystać z waszej wiedzy. Zastanawiam się, jakie suplementy dla sportowców są najlepsze i jakie są najważniejsze zalecenia dotyczące ich stosowania. Bardzo bym prosił o jakieś wskazówki. Dziękuję za wszelką pomoc!